Owsianka z granatem na mleku roślinnym

owsianka z granatem 1

Składniki:

  • 6 łyżek płatków owsianych górskich
  • 0,5 dużego dojrzałego granatu
  • 2/3 szklanki mleka roślinnego (ryżowe, jaglane lub migdałowe)
  • miód

Mleko wlewamy do garnka i podgrzewamy. Wsypujemy płatki owsiane i przez kilka minut gotujemy całość.

Zdejmujemy z ognia i  pod przykryciem, odstawiamy na kilka minut. Dodajemy pestki granatu i ewentualnie miód do smaku.

Smacznego!

 

Mleko jaglane

jaglane mleko

Składniki:

  • 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
  • 0,5 szklanki migdałów (lub ziaren słonecznika, sezamu)
  • 2 szklanki wody

Ugotowaną kaszę miksujemy z wodą i migdałami, aby uzyskać bardziej jednorodny płyn, mleko można odcedzić na sitku lub przez gazę.

Mleko należy spożyć w dniu przygotowania.

Smacznego!

jaglane mlekoo

Inspiracja: smakoterapia.blogspot.com