Owsiane kuleczki (bez mąki, jaj, cukru)

owsiane kuleczki czekoladowe

Składniki na 7 kulek:

  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • 0,5 szklanki mleka roślinnego lub krowiego
  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 2 daktyle
  • 1 łyżka kakao lub karobu
  • wiórki kokosowe lub inne płatki do obtoczenia kulek

Olej rozpuszczamy w garnku, dodajemy mleko i płatki owsiane. Gotujemy przez chwilę, aż płatki wchłoną mleko.

Daktyle miksujemy i razem z kakao, dodajemy do płatków. Łączymy całość i odstawiamy na kilka minut.

Lepimy kulki, obtaczamy i wkładamy na 30 minut do lodówki.

Smacznego!

 

Jaglane kuleczki w wiórkach kokosowych

1 jaglane kuleczki

Składniki:

  • 1 szklanka kaszy jaglanej
  • 2 szklanki wody
  • 2 łyżeczki masła
  • 0,5 szklanki suszonej żurawiny
  • jabłko
  • banan
  • cynamon
  • wiórki kokosowe       3 jaglane kuleczki

Kaszę jaglaną przelewamy wrzątkiem, następnie zimną wodą. Gotujemy z masłem, cynamonem i żurawiną.

Do ugotowanej kaszy dodajemy pokrojonego banana i starte jabłko. Mieszamy całość i studzimy.

Formujemy kuleczki i obtaczamy w wiórkach kokosowych. Chłodzimy w lodówce.

Smacznego!

2 jaglane kuleczki

Owsiane ciasteczka bez mąki (dietetyczne)

owsiane2

Każdy ma czasami ochotę na coś słodkiego i dobrze, jeśli będzie to też coś zdrowego i dietetycznego:)

Te ciasteczka właśnie takie są!

Ekspresowe w przygotowaniu i bardzo, bardzo, bardzo pyszne!:)

Składniki:

  • 50 g płatków owsianych owsiane4
  • 1 dojrzały banan
  • kilka suszonych moreli
  • 2 łyżki suszonej żurawiny
  • 2 łyżki ziaren słonecznika

 

Do miski wsypujemy płatki owsiane. Dodajemy rozgniecionego widelcem lub blenderem banana. Wsypujemy ziarna słonecznika, pokrojone morele, żurawinę.

Wszystkie składniki łączymy. Nabieramy po łyżce masy i formujemy kulkę, którą spłaszczamy na kształt ciastka. Z podanych składników wychodzi około 15 sztuk.

Na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce, układamy ciastka.

Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 10-15 minut, aż ciasteczka nabiorą złotego koloru.

Smacznego!

owsiane1

owsiane