Strona główna » Dietetyczne » Kotlety mielone z owsianymi płatkami

Kotlety mielone z owsianymi płatkami


kotlety3

Pomysł na kotlety mielone „inaczej” w zdrowszej, bardziej dietetycznej wersji.

Lekkie, delikatne i aromatyczne:)

Składniki (8-9 kotletów):

  • 0,5 kg mięsa mielonego wołowego
  • 1 cebula
  • 2 czubate łyżki płatków owsianych
  • sól, pieprz
  • oliwa z oliwek

Płatki owsiane zalewamy 1/2 szklanki gorącej wody. Odstawiamy do wystygnięcia.

Cebulę, kroimy w drobną kostkę.

Mięso wyrabiamy z cebulą i płatkami owsianymi. Doprawiamy solą i pieprzem.

Z wyrobionego mięsa, formułujemy kotlety.

Na patelni rozgrzewamy 2-3 łyżki oliwy, na której smażymy kotlety, przez 2-3 minuty z każdej strony. Przekładamy do naczynia żaroodpornego i pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 30 minut bez przykrycia.

Smacznego!

Reklamy

4 thoughts on “Kotlety mielone z owsianymi płatkami

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s